시력에 좋은 음식에 대해 알아 보아요.
이번 포스팅은 시력에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 시력을 유지하고 향상시키기 위해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 시력에 도움을 줄 수 있는 음식 및 영양소 몇 가지입니다: 비타민 A: 시력을 유지하는데 중요한 역할을 하는 비타민 A를 다량으로 포함하는 음식에는 당근, 시금치, 고구마, 메론, 파파야 등이 있습니다. 루테인과 제아잔틴: 루테인과 제아잔틴은 황반변성을 예방하고 눈 건강에 도움을 주는 카로티노이드입니다. 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있는 음식으로는 케일, 시금치, 브로콜리, 계란노른자 등이 있습니다. 비타민 C: 시력에 도움을 주는 다양한 비타민 중 하나입니다. 오렌지, 딸기, 레몬, 블루베리 등이 비타민 C를 풍부하게 포함하고 있습니다. 시력에 좋은 음식 오메가..
